体が小さくて長打がなかなか打てない高校生必見!長打力を伸ばす為の瞬発トレーニング方法!
こんにちは!
たくやです!
今回は
瞬発力トレーニング方法
について話していきたいと思います!
これを読めば
長打が全然打てなかった人が
打てるようになり
試合に出るのが楽しくなる
事間違えないでしょう!
しかし読まなければ、
試合に出続けられたのが
急にスタメン落ち
するかも知れません
それでは
1日15分でできる
瞬発力トレーニング方法
について話して行きたいと思います!
それは
パワークリーン
です!
パワークリーンのやり方
について紹介していきたいと思います!
・脚を肩幅に開き、
腕は肩幅よりも広く広げる
・姿勢を整えて、
脚に沿わせてバーを引き上げます。
・バーが膝を通過すれば、
地面を蹴ってその反動で一気にバーを引き上げます。
・肘を前に突き出してバーベルをキャッチし、
バーを肩の前に乗せます。
明日からの
ウエイトトレーニング
でやってみて下さい!
最初はホームを、意識して
シャフトだけでいいので
やってみて下さい!
ここで直ぐに行動に移すか
移さないかで
あなたの1ヶ月後が変わってきます!
成長するかしないかは、
あなた次第です!
今日は以上です!