体が小さくて長打がなかなか打てない高校生必見!長打力を伸ばす為の瞬発トレーニング方法!

こんにちは!

たくやです!

 

 

今回は

 

瞬発力トレーニング方法

 

について話していきたいと思います!

 

これを読めば

 

長打が全然打てなかった人が

 

打てるようになり

 

試合に出るのが楽しくなる

 

事間違えないでしょう!

 

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しかし読まなければ、

 

試合に出続けられたのが

 

急にスタメン落ち

 

するかも知れません

 

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それでは

 

1日15分でできる

 

瞬発力トレーニング方法

 

について話して行きたいと思います!

 

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それは

 

パワークリーン

 

です!

 

 

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パワークリーンのやり方

について紹介していきたいと思います!

 

 

・脚を肩幅に開き、

腕は肩幅よりも広く広げる

 

 

・姿勢を整えて、

脚に沿わせてバーを引き上げます。

 

 

・バーが膝を通過すれば、

 地面を蹴ってその反動で一気にバーを引き上げます。

 

 

・肘を前に突き出してバーベルをキャッチし、

バーを肩の前に乗せます。

 

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明日からの

 

ウエイトトレーニン

 

でやってみて下さい!

 

最初はホームを、意識して

シャフトだけでいいので

 

やってみて下さい!

 

 

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ここで直ぐに行動に移すか

 

移さないかで

 

あなたの1ヶ月後が変わってきます!

 

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成長するかしないかは、

 

あなた次第です!

 

今日は以上です!