正しいトレーニング方法を身につけよう！

こんにちは！

たくやです！

今回は

正しいトレーニング方法が
分からない

そんなあなたに
向けた記事です

この記事を読むことで

正しいトレーニング方法が

身につきます

しかしこの記事を読まなければ、

他の選手と差が
どんどん開いて
行ってしまいます。

なのでせび最後まで

読んでみてください！

正しいトレーニング方法を、

身につけるのには、まず、

正しいトレーニング方法で

行うことです！

僕も高校生時代に、

間違ったトレーニング方法で、

一時期行っていました！

一生懸命にやっても、

全然鍛えたい場所は全然鍛えれず、

悩んでいました！

このままだと駄目だと、

思い色々と調べていると、

正しい姿勢で、

行っていないことが分かりました！

そこからやり方を変えたら

鍛えたい場所が鍛えられるように、

なりました！

まずは、効果がなかなか出ない人は、

正しいやり方で行ってみましょう！

とにかくやってみることが大事です！

やるか

やらないかは

あなた次第です！

今日は以上です！

お家で出来る瞬発力トレーニング方法！

こんにちは！

たくやです！

今回は、

お家で時間

ある方必見！

そんなあなたに

向けた記事です！

この記事を読むことで、

お家で時間を、

暇をしている

時間を有効に使う事で

他の人と差を付けることが出来ます！

しかし読まずにいると、

他の選手と差がつくだけではなく

監督などから見放されて、

しまいます

そんなこと嫌ですよね？

なのでせび最後まで

読んでみてください！

そのトレーニング方法とは、

腕立て伏せです

ただし、普通の腕立て伏せをしても、

瞬発力はあがりません！

その方法とは、

腕立てジャンプです！

やり方について話して行きたいと
思います！

1．腕立て伏せの姿勢になる。
手は肩幅よりこぶし2個ほど広げる。

2．胸が地面に着くくらいに肘を曲げ、
カラダを下ろす。

3．限界まで下ろしたら、
両手を床から浮かせるように
勢いよくジャンプする。

4．着地したらそのままの流れで肘を曲げ、
再び2の動作を行う。

ポイントは、

①手が床にぶつかってしまう
危険があるので、しっかり跳ぶ。

②足が滑って転ぶ可能性があるので、
滑らないところで行うことです。

今あなたは

隙間時間で出来る

トレーニング方法


を知りました！

やらなければ

結果は出ません！

やれば必ず

結果がついてきます！

今回は以上です！

体が小さくて長打がなかなか打てない高校生必見！長打力を伸ばす為の瞬発トレーニング方法！

こんにちは！

たくやです！

今回は

瞬発力トレーニング方法

について話していきたいと思います！

これを読めば

長打が全然打てなかった人が

打てるようになり

試合に出るのが楽しくなる

事間違えないでしょう！

しかし読まなければ、

試合に出続けられたのが

急にスタメン落ち

するかも知れません

それでは

1日15分でできる

瞬発力トレーニング方法

について話して行きたいと思います！

それは

パワークリーン

です！

パワークリーンのやり方

について紹介していきたいと思います！

・脚を肩幅に開き、

腕は肩幅よりも広く広げる

・姿勢を整えて、

脚に沿わせてバーを引き上げます。

・バーが膝を通過すれば、

　地面を蹴ってその反動で一気にバーを引き上げます。

・肘を前に突き出してバーベルをキャッチし、

バーを肩の前に乗せます。

明日からの

ウエイトトレーニング

でやってみて下さい！

最初はホームを、意識して

シャフトだけでいいので

やってみて下さい！

ここで直ぐに行動に移すか

移さないかで

あなたの１ヶ月後が変わってきます！

成長するかしないかは、

あなた次第です！

今日は以上です！